مریم میرزاخانی: برقراری توازن در مادری و ریاضیات سخت است

مریم میرزاخانی که چندی پیش جایزه‌ای معروف در ریاضیات جهان را به خود اختصاص داد، در گفت‌وگویی تازه ضمن بیان این که چطور بین مسئولیتها و وظایف مادری خود با ریاضیات توازن برقرار می‌کند از رشته کاری خود سخن می‌گوید: از زمان المپیاد ریاضی، البته وقتی وارد تیم المپیاد ریاضی شدم نمی‌خواستم ریاضی بخوانم، فکر می‌کردم که مهندس شوم ولی بعد با کلاس‌هایی در دانشگاه شریف و برخوردهایی که با بچه‌های سال‌های بالا‌تر از خودمان داشتیم نه تنها من که بقیه بچه‌هایی که هم‌دوره بودیم هم تصمیم گرفتیم ریاضی بخوانیم. مصاحبه با او را در ادامه بخوانید.

11 اصل مهم برای فریبنده و دلربا بودن

فریبندگی یعنی اینکه بتوانید دیگران را به سوی خود جذب کنید. این خصلت اخلاقی به مرور زمان بدست می آید، از آنجایی هر یک از افراد در زمان تولد با میزان مختلفی جذابیت پا به این دنیا می گذارند می توان گفت که درصد بسیار زیادی از جذابیت اکتسابی است و با کمی تمرین به راحتی قابل دسترسی خواهد بود. مانند رقصیدن هر چه بیشتر تلاش کنید، موفق تر خواهید بود. تلاش و توجه تمام و کمال به نیازها و خواست های دیگران می تواند به شما این اطمینان را بدهد که به چهره یک فرد جذاب تبدیل شده اید.

مراحل
1- طرز ایستادن خود را تصحیح کنید. اگر شرایط بدنی شما در حد مطلوب قرار داشته باشد، گویای این مطلب است که یک فرد با اعتماد به نفس بالا هستید، حتی اگر از درونتان هم یک چنین احساسی نداشته باشید. در زمان راه رفتن باید محکم و ثابت قدم بردارید. کمرتان کاملاً صاف باشد، و شانه ها به سمت عقب گرایش داشته باشند. شاید در ابتدا زمانیکه یک چنین وضعیتی را تمرین می کنید برایتان قدری عجیب و دشوار باشد، اما پس از سپری شدن چند روز به آن عادت پیدا می کنید.

2- ماهیچه های صورت را رها کنید. سعی کنید ماهیچه های صورتتان را رها کنید تا صورت، حالت طبیعی و دلپذیر خود را داشته باشد. با این چهره می توانید رو به دنیا کنید و به همگان بگویید که از هیچ چیز نمی هراسید.

3- ارتباط برقرار کنید. هنگامیکه با فرد دیگری روبرو می شوید، با چشم های خود با او ارتباط برقر کنید، سرتان را به نشانه تائید تکان دهید، لبخند بزنید و شادی خود را به او انتقال دهید. اصلاً نگران عکس العمل فرد مقابل نباشید و البته در عین حال باید به یاد داشته باشید که در این کار زیاده روی نکنید.

۷ خصوصیت خانم‌ها که هر مردی را شیفته خود می‌کند

لبخند، بوی خوش عطر، هوش و شاید هم اندامی زیبا -- فکر می‌کنید کدامیک برای مردان جذاب‌تر است؟ کدامیک از این خصوصیات در خانم‌ها باعث می‌شود مردی شیفته زنی شده و هیچوقت او را رها نکند؟

اگر بگویم هیچکدام از اینها چه؟ شاید این خصوصیات در ابتدای کار مردی را به سمت زنی بکشانند اما برای نگه داشتن او در یک رابطه طولانی‌مدت و بادوام کافی نیستند. 

جالب است بدانید که مردها به دنبال خصوصیاتی عمیق‌تر، اساسی‌تر و پایدارتر هستند که بنا به دلایلی زن‌ها تصمیم می‌گیرند در خود نشان ندهند -- حداقل در ابتدای رابطه و گاهی اوقات هم خیلی دیر این خصوصیات خود را نشان می‌دهند.

در زیر به ۷ خصوصیت خانم‌ها که مردان را شیفته می‌کند اشاره کرده و به توضیح دقیق‌ آنها می‌پردازیم.

۱- شوخ‌طبعی

باید بتوانید با هم دیوانه‌بازی کنید. کار و زندگی فوق‌العاده استرس‌زا است! همسرتان تنها کسی است که درمقابل او باید سلاحتان را زمین بیندازید. چه خانه باشید و چه بیرون، درست وقت‌هایی که کسی نگاهتان نمی‌کند، وقت مسخره رقصیدن‌ها، حرف زدن با صداهای عجیب و غریب و وقت این است که خودتان باشید. اگر می‌خواهید همسرتان احساس کند که می‌تواند با شما تفریح کند، شما هم نباید از تفریح کردن با او بترسید. حتی اگر از اینکه مسخره به نظر برسید نباید بترسید. از اینکه خودتان را رها کنید، از چارچوب همیشگی‌تان بیرون بیایید و بلند بلند بخندید نترسید.

چطور اطلاعات شخصی را هنگام فروش گوشی از بین ببریم؟

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بخواهید گوشی تلفن همراه خود را بفروشید اما نگران این باشید که اطلاعات شخصی و مهم شما که در داخل گوشی همراهتان قرار دارد در اختیار افراد دیگر قرار نگیرد.

 در این موارد پاک کردن ساده محتویات گوشی قطعاً مؤثر نخواهد بود و این محتویات بعدها به راحتی قابل بازگردانی هستند.

 در مورد گوشی‌های اندرویدی در قسمت تنظیمات گزینه ای وجود دارد که به وسیله آن کاربر می‌تواند گوشی خود را به حالت تنظیمات کارخانه بازگرداند و به‌اصطلاح Factoty Reset کند.

 با وجود اینکه ابزارهای مختلفی برای پاک سازی اطلاعات شخصی درون ابزارهای همراه وجود دارد. با جند راه حل ساده و بدون دردسر می‌توان امنیت اطلاعات شخصی خود را بسیار بالا ببرید.

مرحله اول: رمزگذاریپیشنهاد می‌شود قبل از آن‌که کاملاً اقدام به پاک‌سازی گوشی خود کنید اطلاعات موجود در گوشی خود را رمزگذاری کنید. پروسه رمزگذاری باعث می‌شود حتی اگر پاکسازی کامل گوشی نیز تمام اطلاعات را حذف نکند، دسترسی به اطلاعت رمزگذاری شده تنها توسط رمز عبور امکان پذیر باشد.  برای این کار به قسمت تنظیمات گوشی اندرویدی خود وارد شوید و بر روی گزینه Security کلیک کنید در این منو گزینه Encrypt phone را پیدا کنید و بر روی ان کلیک کنید.

این عادات باعث میشود بی کلاس جلوه کنید

کسانیکه چیزی درمورد شما نمی‌دانند با تنها اطلاعاتی که در دست دارند جای خالی‌ها را پر می‌کنند، و آن چیزی نیست جز آنچه از رفتار و کردار شما می‌بینند. صرفنظر از فکری که شما درمورد خودتان دارید، یک عادت اجتماعی بد می‌تواند معیار فکر دیگران نسبت به شما شود: هر کسی که ببیند شما غذایتان را با دهان باز می‌جوید خیلی قبل از اینکه شغل یا تخصص شما را به خاطر بسپارد، آنرا به یاد خواهد آورد.

۱. معرفی نکردن افراد

چه در یک موقعیت شغلی باشید و چه اجتماعی، اگر فراموش کنید که دو نفر را به هم معرفی کنید، بسیار زشت و ناشیانه به نظر خواهد رسید, زیرا شما تنها آشنای مشترک آنها هستید. قوانین پذیرفته شده‌ای برای نحوه معرفی کردن حرفه‌ای وجود دارد (مثل اول گفتن نام فردی که از نظر حرفه‌ای مقام بالاتری دارد)، اما هیچ کدام از آنها به اندازه اینکه یادتان نرود آنها را به هم معرفی کنید، مهم نیست.

۲. تکان ندادن به خود برای تلفن حرف زدن

تقریباً در همه موقعیت‌های اجتماعی، آنهایی که در اتاق شما شریک هستند بیشتر از کسی که به شما زنگ یا پیامک می‌زند، مستحق توجه شماست. این مسئله وقتی سر میز شام یا موقعیت شخصی مشابهی هستید، قابل‌ توجه‌تر خواهد بود اما برای هر موقعیتی که تنها نباشید صدق می‌کند.حتی اگر با افرادی کاملاً غریبه در یک صف ایستاده باشید، سعی کنید تا جایی که ممکن است تماس تلفنیتان را برای خودتان نگه دارید

آداب سالک مبتدی

در طی چند سال جلسات هفتگی که داشتیم جزوه ی کوچکی را به مبتدئین در راه سلوک دادیم که درآن آداب عملی سالک را که باید آن را در مدت سیر و سلوک انجام دهد ذکر کرده ایم. سالک نباید چیزی از آنها را ترک نماید، مگر اینکه ضرورتی پیش بیاید. این جزوه بیش از پنجاه مورد دارد که ما چهل مورد آن را بعنوان اینکه فایده ای به همه برسد می آوریم

همچنین در پایان مطلب برخی از فایل های صوتی جلسات شرح آداب سالک، جهت دانلود قرار داده شده است.

1. شروع به توبه ی عمل به نحوی که در اعمال یکشنبه ی اول ذی القعده درمفاتیح الجنان ذکر شده. سالک باید آن را هر سال تکرار کند و هر چند گاهی در اوایل سلوک آن را بجا بیاورد.

2. همیشه با وضو و طهارت بودن.

3. اینکه سالک نفس خود را هر روز به چهار کار متعهد کند:

اول: مشارطه؛

هنگام مشارطه هر روز صبح موقع بیدار شدن از خواب است. و آن اینگونه است که برنامه ی عملی خود یعنی آنچه قرار است از صبح تا شب انجام بدهد و یا ترک کند به خود عرضه دارد بعد از آنکه آن را در جدولی بنویسد و یا اینکه به ذهن بسپارد و با نفس خود شرط ببندد که به کامل ترین نحوی آن را بجا بیاورد

دوم: مراقبه؛

مراقبه در پله ی دوم بعد از مشارطه است. یعنی سالک درطول ساعات روز از چیزهایی که هنگام صبح عرضه و شرط کرده مراقبت کند. چرا که مشارطه بدون مراقبه ی همیشگی فایده ای ندارد.

جسیکا آلبا بازیگر 33 ساله سینمای هالیوود‌ ، از سبک زندگی متفاوتش می گوید

جسیکا آلبا بازیگر 33 ساله سینمای تجاری هالیوود‌ از همان کود‌کی سبک زند‌گی متفاوتی را تجربه کرد‌، چرا که او د‌ر خانواد‌ه‌ای مستعد‌ به چاقی به د‌نیا آمد‌. او از همان ابتد‌ا د‌ر خانواد‌ه‌ای بزرگ شد‌ه بود‌ که خیلی از اعضای آن از اضافه وزن رنج می‌برد‌ند‌ بنابراین د‌ر نوجوانی حسابی حواسش به تغذیه‌اش بود‌ و هرروز د‌ر کلاس‌های مختلف ورزشی شرکت می‌کرد‌.او حالا 2د‌ختر 5 و 2 ساله د‌ارد‌ و به خاطر فد‌اکاری‌هایش لقب سختکوش‌ترین ماد‌ر سینمای تجاری را به او د‌اد‌ه‌اند‌. جسیکا آلبا حالا الگوی خیلی از خانم‌ها د‌ر د‌نیا به خاطر رژیم بعد‌ از بارد‌اری و سبک زند‌گی سالم است.

از 12 سالگی رژیم گرفتم

جسیکا آلبا از ۱۲ سالگی تصمیم گرفت یک برنامه رژیمی مشخصی برای خود‌ش د‌اشته باشد‌ چراکه افزایش وزن یک مشکل بزرگ د‌ر افراد‌ مختلف خانواد‌ه او بود‌. نکته‌ای که شاید‌ عد‌ه‌ای د‌رباره او نمی‌د‌انند‌ این است که جسیکا با بیماری‌های زیاد‌ی د‌ر کود‌کی د‌ست و پنجه نرم ‌کرد‌. ذات‌الریه، ترکید‌ن آپاند‌یس، اختلال وسواس فکری – عملی (OCD) و مشکلات تنفسی بیماری‌هایی بود‌ند‌ که او توانست د‌ر همان کود‌کی بر تمام آنها غلبه کند‌.

جسیکا می‌گوید‌: تقریبا همه د‌ر خانواد‌ه من وزن بالایی د‌اشتند‌ و من فکر می‌کرد‌م باید‌ بهتر و سالم‌تر از آنها باشم بنابراین از ۱۲ سالگی خود‌م شروع به آشپزی کرد‌م. برای صبحانه املت سفید‌ه تخم‌مرغ، میوه، پنیر و یک عد‌د‌ هلو، برای ناهار سالاد‌ و برای شام معمولا سبزیجات، جوجه یا ماهی می‌خورد‌م. د‌ر طول روز اصلا عاد‌ت به خورد‌ن د‌سر یا نان شیرین و بیسکویت ند‌اشتم د‌ر عوض از ماست شکلاتی یا توت فرنگی فیریز شد‌ه د‌ر میان وعد‌ه‌هایم استفاد‌ه می‌کرد‌م. من هرروز۴۵ د‌قیقه تمرینات سخت انجام می‌د‌اد‌م. با ۱۰ تا ۱۵ د‌قیقه ترد‌میل شروع می‌کرد‌م تا ضربان قلبم به ۱۸۰ د‌ر د‌قیقه برسد‌.

سه مدل مناسب ابرو برای صورت های گرد

پرشین وی: صورت های گرد از آنجا که فاقد هر گونه زاویه هستند، باعث می شود صورت پهن تر از معمول به نظر برسد و به همین دلیل ممکن است صورت چاق تر و پُرتر به نظر برسد ولی به کمک چند ترفند و نکته می توان این مشکل را حل کرد.

در زیر مدل ابروهایی را به شما پیشنهاد می دهیم که به صورت های گرد بیاید ، بدون آنکه صورت را پهن نشان دهند.

ما سه شکل ابرو را به این منظور پیشنهاد می دهیم:

 • زاویه دار تند

 این مدل صورت های گرد را لاغرتر و بلندتر نشان می دهد. به گزارش پرشین وی زاویه بالا روی صورت به نحوی عمل می کند که آن را زیاد گرد و پهن نشان ندهد.

 • زاویه دار ملایم

این مدل یکی از بهترین مدل ها برای صورت های گرد است. این شکل ناحیه بالای ابرو و بالای چشم را پهن تر از معمول نشان می دهد و همین نکته باعث بلندتر نشان دادن صورت می شود.

• شکل S

این شکل به شما اجازه می دهد که کمان بلندی را بدون برجستگی مدل زاویه دار تند داشته باشید. به دست آوردن این شکل آسان است و صورت را نیز بلندتر نشان می دهد.

همچنین توصیه می شود که افرادی که صورت های گرد دارند از مدل ابروهای دایره شکل و یا صاف خودداری کنند چرا که به گردی صورت می افزاید.